Hội bệnh cổ vai cánh tay - triệu chứng căng cơ và phương pháp để giảm căng cơ vùng cổ (Cervical scapulohumeral syndrome)

Bài viết được viết bởi bác bỏ sĩ siêng khoa II Hoàng Thị hiền đức - bác sĩ Đa khoa, Khoa Khám bệnh dịch - cơ sở y tế Đa khoa nước ngoài goimon.vn Times City.

Bạn đang xem: Bệnh căng cơ dây thần kinh


Hội chứng cổ vai cánh tay (cervical scapulohumeral syndrome), còn được gọi là hội chứng vai cánh tay hay bệnh án rễ tủy cổ, là 1 trong những nhóm các triệu triệu chứng lâm sàng tương quan đến các bệnh lý xương cột sống cổ gồm kèm theo những rối loạn tác dụng rễ, dây thần kinh xương cột sống cổ và/hoặc tủy cổ, không liên quan tới bệnh án viêm. Bộc lộ lâm sàng thường gặp gỡ là đau vùng cổ, vai cùng một bên tay, kèm theo một số rối loạn cảm xúc và/hoặc chuyên chở tại vùng chi phối của rễ dây thần kinh cột sống cổ bị hình ảnh hưởng.


Nguyên nhân thường chạm mặt nhất (70-80%) là do thoái hóa xương cột sống cổ, thoái hóa các khớp liên đốt và liên mỏm bên làm bé lỗ tiếp hợp, kết quả là gây chèn lấn rễ/dây thần kinh xương cột sống cổ tại những lỗ tiếp hợp.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ (20-25%), đối kháng thuần hoặc phối hợp với thoái hóa xương cột sống cổ.

Các vì sao ít gặp mặt khác có chấn thương, khối u, lây lan trùng, loãng xương, bệnh tật viêm cột sống, bệnh lý ứng dụng cạnh cột sống.

Trong một số trong những trường thích hợp hội triệu chứng cổ vai cánh tay là do bản thân bệnh án của xương cột sống cổ gây nhức cổ cùng lan ra vai hoặc tay, mà không có bệnh lý rễ dây thần kinh cổ.


Căng cơ sinh sống cổ là một trong những bệnh phổ biến. Cổ là vị trí chứa các cơ linh hoạt cung ứng trọng lượng của đầu. Các cơ này hoàn toàn có thể bị thương với bị kích mê say do hoạt động quá nút và những vấn đề về tư thế.

2.1 các triệu bệnh của căng cơ cổ

Các triệu hội chứng căng cơ cổ, hoàn toàn có thể xuất hiện bất ngờ hoặc trường đoản cú từ, bao gồm:

Căng cơCo thắt cơ bắpĐộ cứng cơ bắpKhó xoay đầu theo những hướng nhất địnhĐau trầm trọng hơn ở một vài vị trí
đau vai

2.2 vì sao căng cơ cổ

Có các lý do hoàn toàn có thể khiến chúng ta bị căng cơ cổ. Tại sao phổ đổi thay bao gồm:

Chuyển hễ lặp đi lặp lại: những người dân làm những quá trình đòi hỏi bọn họ phải thực hiện các rượu cồn tác lặp đi tái diễn thường làm căng cơ làm việc cổ.Tư nắm kém: Đầu của bạn lớn vừa đủ nặng từ bỏ 4,5-4,9 kg. Lúc trọng lượng này không được cung cấp đúng cách bởi tư vắt tốt, những cơ cổ buộc phải thao tác nhiều hơn bình thường, rất có thể gây căng cơ.Máy tính: đa số người dành cả ngày sau trang bị tính. Khom sườn lưng trước máy tính xách tay không phải là 1 trong những tư thế tự nhiên của cơ thể. Đây là 1 trong những nguyên nhân đặc biệt quan trọng phổ biến chuyển gây căng cơ cổ.Điện thoại: mặc dầu bạn đang giữ nó thân tai cùng vai ở chỗ làm việc, giỏi đang cúi người xuống để chơi trò giải trí và kiểm tra social ở nhà, smartphone là vì sao phổ biến gây nên tư nuốm cổ kém.Nghiến răng cùng TMJ (Chứng rối loạn khớp thái dương hàm): khi chúng ta nghiến hoặc nghiến răng, nó vẫn gây áp lực nặng nề lên những cơ nghỉ ngơi cổ cùng hàm. Áp lực này có thể làm căng những cơ sinh sống cổ của bạn, tạo ra cơn đau liên tục. Bao gồm những bài xích tập chúng ta cũng có thể làm để thúc đẩy cơ hàm thư giãn hơn.Tập thể dục thể thao: cho dù bạn đang nâng tạ theo cách tác động ảnh hưởng vào cơ cổ giỏi xoay đầu trong khi chơi thể thao, vận động thể chất là nguyên nhân phổ biến tạo ra chấn thương và căng cơ cổ nhẹ.Tư rứa ngủ kém: khi chúng ta ngủ, đầu và cổ của khách hàng phải thẳng mặt hàng với phần còn sót lại của cơ thể. Ngủ cùng với gối mập kê cao cổ quá mức rất có thể gây căng thẳng trong lúc ngủ.Túi nặng: sở hữu theo các cái túi nặng, nhất là những túi có dây mang qua vai, có thể khiến cơ thể bạn mất thăng bằng. Điều này hoàn toàn có thể gây căng thẳng tại một bên cổ của bạn, khiến cho căng thẳng tăng lên.Stress: tâm lý căng thẳng bao gồm tác động trẻ khỏe đến từ đầu đến chân . Khi căng thẳng, bạn cũng có thể vô tình mệt mỏi và làm căng các cơ sống cổ.

Xem thêm: Trẻ Bị Ho Ở Trẻ Em, Cách Điều Trị Nào Hiệu Quả? Ho Ở Trẻ Em, Cách Điều Trị Nào Hiệu Quả

Chấn thương: khi chúng ta bị thương, chẳng hạn như tai nạn xe hơi hoặc ngã, bạn cũng có thể bị chấn thương. Va đập mạnh có thể xảy ra làm cho cổ rụt lại một cách dũng mạnh mẽ, làm căng các cơ.Nhức đầu căng thẳng: Đau đầu stress là gần như cơn đau đầu âm ỉ tự nhẹ mang đến trung bình thường ảnh hưởng đến trán. Trong lúc căng cơ cổ rất có thể gây ra nhức đầu vì chưng căng thẳng, thì chống mặt do stress cũng hoàn toàn có thể gây đau với mềm cổ.
Đau đầu dai dẳng

Tùy thuộc vào tại sao gốc rễ của stress cổ, chúng ta có thể được áp dụng từ một hoặc nhiều cách thức điều trị mệt mỏi sau:

3.1. Bài bác tập căng và xoạc cổ

Để giảm stress ở cổ, bạn cũng có thể thử một loạt những động tác kéo căng cổ. Có khá nhiều tư vậy yoga có thể có lợi cho cổ của khách hàng , mà lại để nhắm trực tiếp vào cơ cổ, hãy xem xét những động tác kéo giãn sau:

Căng cổ ngồi


Căng cổ ngồi

Ngồi ở tứ thế ngồi thoải mái, bắt chéo cánh chân bên trên sàn hoặc trên ghế cùng với chân chạm đất.Đặt tay trái của người sử dụng dưới mông cùng tay phải của bạn trên đỉnh đầu.Nhẹ nhàng kéo đầu sang mặt phải, làm sao để cho tai gần như chạm vào vai. Duy trì trong 30 giây và tái diễn ở phía đối diện.

Căng cơ từ cằm mang đến ngực


Căng cơ từ cằm mang đến ngực

Ngồi bắt chéo cánh chân trên sàn, chắp tay bên trên đỉnh đầu, khuỷu tay hướng ra phía ngoài.Nhẹ nhàng kéo cằm của doanh nghiệp vào ngực cùng giữ vào 30 giây.

Cơ đẩy má


Cơ đẩy má

Từ tư thế ngồi hoặc đứng, đặt tay đề xuất lên má phải.Quay lại xem qua vai trái, đẩy vơi má phải của chúng ta ra xa nhất có thể và tập trung ánh nhìn vào một điểm vùng sau bạn. Giữ lại trong 30 giây và tái diễn ở phía đối diện.

3.2. Châm kim căng cơ cổ

Châm cứu là một phương thức điều trị sử dụng các kim nhỏ dại để kích thích các điểm một mực trên khung người của bạn. Nó từ khóa lâu đã được áp dụng trong y học truyền thống phương đông. Tuy nhiên hiện tại vẫn tồn tại rất không nhiều sự đồng thuận về việc liệu châm cứu bao gồm phải là phương thức điều trị hiệu quả cho triệu chứng căng và đau cổ hay không.

3.3. Thêm phương pháp điều trị căng cơ cổ

Bạn có thể làm một số trong những điều trị khác rất có thể tốt cho tình trạng co cơ cổ, bao gồm:

Mát xaÁp dụng sức nóng hoặc nước đáNgâm mình trong nước muối hoặc tắm rửa nước ấmTập thiềnTập yoga

4. Một số phương pháp để ngăn ngừa căng cơ cổ tái phát

Điều chỉnh tư thế ngồi, làm cho việc: Điều chỉnh làm sao cho máy tính của doanh nghiệp ngang tầm mắt. Điều chỉnh chiều cao của ghế, bàn và máy tính cho tới khi bạn thấy vừa vặn. Quan tâm đến sử dụng bàn đứng, tuy thế hãy đảm bảo an toàn rằng các bạn làm đúng cách dán .Suy nghĩ về tứ thế của bạn: cải thiện tư thế của người sử dụng khi ngồi với đứng. Giữ lại hông, vai cùng tai của công ty trên một đường thẳng. Quan tâm đến đặt báo thức để kiểm soát cách chúng ta giữ mình trong suốt cả ngày.Nghỉ ngơi hòa hợp lý: Hãy nghỉ ngơi trong khi chúng ta làm việc và vận động để đứng dậy, vận động cơ thể và kéo căng cổ với phần bên trên của cơ thể. Điều này không chỉ bổ ích cho cơ bắp mà còn có lợi cho mắt với tinh thần của doanh nghiệp .Tránh mang vác nặng: Sử dụng túi xách tay tay thay bởi mang túi nặng trĩu trên vai. Bạn chỉ với theo đều thứ cần thiết và ko khiến bạn dạng thân trở đề xuất nặng nề rộng với nhiệm vụ hơn đến cổ và lưng.Tăng cường tập luyện: tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút từng tuần để giữ cho khung hình bạn làm việc trạng thái tốt.Thực hành tập yoga xuất xắc thiền rất có thể giúp giảm stress tư tưởng và thể chất. Yoga cũng hoàn toàn có thể được coi là một phần của bài xích tập từng ngày của bạn.

5. Khi nào bạn nên chạm chán bác sĩ?

Căng cơ vùng cổ thường chưa hẳn là trường hợp khẩn cấp và thường tự ngoài theo thời gian. Mặt khác, bạn nên tham khảo ý con kiến ​​bác sĩ ngay lập tức nếu như bạn bị tai nạn giao thông hoặc trải sang một chấn thương bởi vì va đập khác.

Đi khám bác bỏ sĩ sớm nếu bạn bị căng cơ cổ kèm theo những triệu chứng khác như:

Đau, bao gồm cả ở cánh tay hoặc đầu của bạnNhức đầu dẻo dẳngSốtBuồn nôn

6. Cách thức phòng bệnh

Cần bảo trì tư gắng đầu với cổ thích hợp trong sinh hoạt, công việc, học tập cùng các chuyển động thể thao, né những bốn thế ngồi, tư thế thao tác gây gập cổ, ưỡn cổ hoặc luân chuyển cổ quá mức cần thiết kéo dài, né ngồi hoặc đứng thừa lâu, chăm chú tư nạm ngồi và ghế ngồi thích hợp.Thực hiện các bài tập đi lại cột sống cổ phù hợp để bức tốc sức cơ vùng cổ ngực cùng vai, cũng tương tự tránh mang lại cơ vùng cổ bị mỏi mệt nhọc hoặc căng cứng.

Bệnh nhân bị hội chứng cổ vai cánh tay có thể đến Bệnh viện Đa khoa nước ngoài goimon.vn nhằm thăm khám, chẩn đoán và chữa bệnh giúp phục hồi tác dụng xương khớp. Những bác sĩ khoa Cơ xương khớp giàu trình độ chuyên môn và tay nghề tại goimon.vn sẽ thực hiện các cách thức chẩn đoán tiên tiến và phát triển nhất bây chừ để reviews tình trạng khớp gối và hướng dẫn và chỉ định phác đồ điều trị thay thể.



1, WAYS khổng lồ EASE NEAK TENSION- Tác giả:Medically reviewed by Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP — Written by Corinne O'Keefe Osborn on June 28, 2018.

2, HỘI CHỨNG CỔ VAI CÁNH TAY (Cervical scapulohumeral syndrome)- Trang 149 HƯỚNG DẪN CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP cỗ Y tế.