Không ít sao Hollywood bớt cân đã có lần trầy cô quạnh với khối lượng như bọn chúng ta. Nhưng mà họ đã vượt qua như vậy nào? thuộc goimon.vn tò mò và rút tỉa kinh nghiệm cho mình, bạn nhé!

Đằng sau hào quang quẻ của các ngôi sao là hầu hết nỗ lực, trong các số đó có việc giảm cân. Dù là để nhìn xin xắn và phù hợp cho vai diễn như Blake Lively cùng Natalie Portman, hay nhằm giữ sức mạnh ổn định như Melissa McCarthy cùng Oprah Winfrey (cũng như phần lớn chúng ta), hay chỉ để thống trị lại cuộc sống của chính bản thân mình như Britney Spears và Eminem, phần lớn người danh tiếng trong danh sách tiếp sau đây đều vẫn đi qua 1 hành trình sút cân xứng đáng nhớ. Mọi người mỗi hoàn cảnh, nhưng mẫu mã số chung không có gì khác hơn là ăn uống kiêng và tập luyện.

Bạn đang xem: Cách giảm cân của sao hollywood

Melissa McCarthy: Chạy bộ trên máy và chính sách ăn uống cân bằng

*

Melissa McCarthy không cần thiết phải có nước ngoài hình chân dài để chinh phục khán đưa với đều vai diễn khó quên vào các bộ phim truyện hài Hollywood. Tuy nhiên, do sức khỏe, cô đã quyết định theo đuổi chế độ giảm cân nặng và duy trì một lối sống lành mạnh vào năm 2016. Hiệu quả là cô đã sút đến 30kg, chủ yếu nhờ vào chạy bộ. McCarthy đã đạt được mục tiêu của bản thân và gia hạn tình trạng ổn định định cho tới bây giờ.

Kelly Rowland: Kế hoạch ăn kiêng 80/20

*

Cựu thành viên đội Destiny’s Child từng khuấy rượu cồn làng nhạc 1 thời đã thực hành cơ chế ăn kiêng cùng tập luyện siêng sâu sau thời điểm sinh con. Rowland đã vận dụng quy tắc 80/20 – 80% thực phẩm mạnh khỏe và 20% đều gì cô ấy thích. Tứ tháng sau, Rowland giảm hơn 32kg mà không đề xuất sự can thiệp của dao kéo.

Rebel Wilson: cần mẫn tập thể dục

*

Nữ diễn viên hài bạn Úc Rebel Wilson đã lừng danh sau khi xuất hiện trong Bridesmaids với vai Brynn. Wilson cực kỳ coi trọng quá trình giảm cân sau khá nhiều năm chiến đấu với dịch béo phì. Cô đã nỗ lực để sút 16kg cùng vẫn liên tiếp giảm cân nặng thông qua chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bên cạnh đó đến phòng luyện tập thể dục 6 ngày một tuần.

Sam Smith: Ăn tránh và bầy dục

*

Sam Smith đã gây bất ngờ cho người hâm mộ và ngành công nghiệp âm nhạc chỉ vào vài tuần lúc anh giảm hơn 6kg vào một thời hạn ngắn. đa số người đã bị lôi cuốn và được truyền cảm hứng bởi hành trình giảm cân nặng của anh. Smith đã thường xuyên tập thể dục với theo cơ chế ăn uống lành mạnh cho tới ngày lúc này để bảo trì cân nặng cùng sức khỏe.

Blake Lively: Thực phẩm an lành và tập luyện siêng sâu

*

Blake Lively đã tăng cân đáng kể khi cô sinh con vào thời điểm năm 2014. Tuy nhiên, vào khoảng thời gian sau, để xuất hiện thêm trong bộ đồ tắm và võ thuật với cá lớn trong phim The Swallows, cô buộc phải trở về với dáng vóc cũ. Lively ngay mau lẹ theo một planer tập thể dục chuyên sâu để giảm cân trong thời hạn ngắn. Tuy nhiên, điều này không bao gồm nghĩa cô ấy phải nhịn ăn. Bữa ăn của cô bao gồm những chất bổ dưỡng tự nhiên, trong số đó có quả bơ, khoai tây và dầu dừa.

Natalie Portman: Ăn né theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng

*

Giải Oscar cho người vợ diễn viên xuất sắc tuyệt nhất trong phim black Swan đã đưa Natalie Portman lên đỉnh điểm sự nghiệp cùng trở thành phái nữ diễn viên hạng A. Mặc dù nhiên, cô đang trải sang 1 quá trình giảm cân khốc liệt để có được vẻ rất đẹp của vũ phụ nữ ballet trong tập phim đó. Cô đã giảm gần 10kg nhờ lịch trình tập luyện cùng kế hoạch ăn uống kiêng được các chuyên gia dinh chăm sóc phê chuyên chú để chuẩn bị cho vai diễn.

Xem thêm: Bị Ho Hoài Không Hết Phải Làm Sao? ? Mách Mẹ Mẹo Hay Trị Ho Cho Bé

Britney Spears: chế độ ăn low-carb cùng nhảy

*

Britney Spears đã trở nên bủa vây trong nhiều phần sự nghiệp của chính mình bởi đều lời chỉ trích, trong các số đó có gần như chê bai về cân nặng của cô. Trong khoảng thời gian bị suy sụp niềm tin nghiêm trọng, cô đã tăng cân đáng kinh ngạc. Khi đứng lên trở lại, cô đã ban đầu một chương trình sút cân xuất xắc vời bao hàm ăn kiêng cùng tập nhảy. Cuối cùng, công chúa nhạc pop đã đưa lại sắc đẹp và sức khỏe lòng tin với cân nặng hiện tại chỉ khoảng 54kg.

Oprah Winfrey: tập dượt và ăn kiêng

*
 

Trước lúc trở thành trong số những người phụ nữ quyền lực và có ảnh hưởng nhất nhân loại trong thời đại chúng ta, Oprah Winfrey đã yêu cầu vật lộn để vượt qua tuổi thơ bị lấn dụng và sống trong nghèo khổ. Gia tài của cô hiện nay được mong tính khoảng tầm 3 tỷ đô la! tuy vậy từng có sự việc về khối lượng trong quá khứ (hơn 100kg), cô đang áp dụng cơ chế ăn kiêng và bạn bè dục, đạt thành công đáng khen ngợi: bớt gần 30kg.

Matthew McConaughey: Tăng rau, sút thịt

*

Đối với mỗi vai diễn, Matthew McConaughey đa số nhập vai trung phong hết mình, trong những số đó có câu hỏi giảm và tăng cân cho đúng cùng với nhân vật. Cho vai diễn trong Dallas Buyers Club, anh đã giảm 20kg. Đổi lại, anh đang giành được một giải Oscar. Chế độ ăn uống của Matthew bao gồm nhiều rau quả và rất ít thịt.

Renée Zellweger: Khẩu phần bé dại hơn

*

Renée Zellweger đang phải tăng thêm 13kg mang lại vai chính trong phim Nhật ký kết Tiểu thư Jones. Nhưng tiếp đến cô nhận thấy rằng mình bắt buộc lấy lại vóc dáng cũ “ngay với luôn”. Để đã có được điều đó, cô ban đầu ăn đông đảo khẩu phần nhỏ dại hơn cùng thuê một chuyên gia dinh dưỡng. Không tồn tại gì xứng đáng ngạc nhiên, cô sẽ sớm đạt được phương châm đó.

Peter Jackson: chính sách ăn uống lành mạnh

*

Ở Hollywood, rất ít nhà làm phim nào tất cả bảng thành tích hoàn hảo, nhưng Peter Jackson có thể tự hào với các tập phim của mình như The Hobbit cùng The Lord of the Rings. Mặc dù vậy, lối sinh sống của anh không hẳn lúc nào cũng lành mạnh. Vốn chẳng hề cân nhắc lượng calorie trong thức ăn, anh đã chuyển đổi suy nghĩ khi nhận thấy rằng tăng cân không kiểm soát hoàn toàn có thể nguy hiểm đến hơn cả nào. Sau cuối Jackson đã sút 37kg dựa vào một cơ chế ăn bao hàm trái cây, rau và sữa chua.

Eminem: Cai nghiện, luyện tập và kiểm soát và điều hành việc ăn uống uống

*

Ngôi sao nhạc rap đã từng có lần xuống vực thẳm cuộc đời. Năm 2007, Eminem suýt bị tiêu diệt sau khi sử dụng thuốc ngủ quá liều. Sau khi hồi phục, anh đang cai nghiện và triệu tập vào việc tập thể dục hay xuyên, tuyệt nhất là chạy bộ. ý thức tỉnh táo đã và đang giúp mang đến việc siêu thị nhà hàng điều độ hơn. Anh giảm gần 40kg và tất cả một cuộc sống đời thường cân bằng như ngày hôm nay.

12 tấm gương trong bài viết này có thể tiếp thêm cho bạn động lực để sút cân. Nên chọn kế hoạch siêu thị nhà hàng và tập luyện hòa hợp lý, kiên cường theo đuổi mục tiêu. Sức mạnh và vẻ đẹp sẽ ko “phụ bạc” bạn.

Nguồn tham khảo