Ngày 03/01/2022 Ban Biên Tập

Mùa đông trong năm này đang ở hầu hết ngày giá buốt nhất.

Bạn đang xem: Cách giữ ấm vào mùa đông

ánh sáng xuống rẻ khiến cơ thể chúng ta phải đương đầu với những vụ việc về sức khỏe. Mức độ đề kháng cơ thể yếu hơn, nguy cơ nhiễm bệnh cao hơn. Những cách làm ấm cơ thể, bức tốc sức khỏe trong mùa đông giá giá sau đây đang là giải pháp giỏi cho toàn bộ mọi tín đồ trong thời gian lạnh giá mùa đông.

31/12/2021 | Những bệnh lý mạn tính đặc biệt quan trọng nên cảnh giác vào mùa đông 31/12/2021 | vì sao mùa đông con trẻ em, tín đồ cao tuổi luôn băn khoăn lo lắng về mức độ khỏe? 10/12/2021 | Vì sao bệnh dịch cảm cúm ngày càng tăng vào mùa Đông?

Để giữ nóng cho cơ thể trong mùa đông, chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng các cách sau: 

Giữ ấm không gian sống 

Bạn hoàn toàn có thể giữ ấm cho ngôi nhà của gia đình mình bằng cách đóng cửa, kéo rèm chống gió lạnh lùa vào. Hệ thống lò sưởi, đèn sưởi tốt chăn điện có thể là giải pháp giúp không gian gia đình bạn ấm áp hơn. 

Tăng cường đi lại thể chất 

Tập thể dịch thể thao luôn xuất sắc cho sức mạnh ở ngẫu nhiên thời huyết nào. Mùa đông lạnh, chúng ta tăng cường vận cồn sẽ khiến khung người sinh ra sức nóng và nóng hơn. Các bài tập đơn giản như đi bộ nhanh, cách dài, tập yoga, nhảy dây,... Phù phù hợp với thể hóa học từng bạn sẽ là lựa chọn xuất sắc cho sức mạnh trong tiết trời lạnh. 

*

Mùa đông lạnh, chúng ta bức tốc vận cồn sẽ khiến khung hình sinh ra nhiệt độ và ấm hơn

Ăn uống đủ chất  

Thực phẩm chính là nguồn hỗ trợ năng lượng quan trọng để giữ ấm khung hình vào trong mùa đông. Thời tiết lạnh khiến khung người mất nhiều tích điện để chống lạnh, vì thế chúng ta cần ăn nhiều bữa, nạp đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Một số gia vị như gừng, tỏi,... Thêm vào món nạp năng lượng cũng giúp giữ ấm cơ thể rất tốt. Đồng thời, bạn nên nhà hàng siêu thị thực phẩm lúc còn nóng, vừa giúp làm ấm cơ thể vừa đảm bảo hệ miễn kháng cơ thể. 

Mặc quần áo các lớp cố vì một tấm dày 

Mặc các lớp quần áo là phương pháp giữ nóng cực hiệu quả trong mùa đông. Khi mặc các lớp, trọng điểm các lớp áo vẫn là một tờ khí, giúp cách nhiệt độ và giữ lại nhiệt xuất sắc cho cơ thể. Bên cạnh đó, các lớp áo quần ma sát cùng nhau sẽ hình thành nhiệt, làm tăng sự ấm áp. 

Lớp áo quần vào cùng tiếp xúc trực tiếp với da các bạn nên chọn cấu tạo từ chất thoải mái, co giãn, ôm vào khung người tạo sự dễ dàng chịu. Chúng ta cũng cần chú ý hơn nhằm giữ ấm cho các bộ phận dễ bị giá như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng,...

Xem thêm: Cách Làm Cho Con Gái Lên Đỉnh, Bật Mí Cách Làm Phụ Nữ Lên Đỉnh Trong Cuộc Yêu

Đi ra ngoài cần mặc áo khoác cấu tạo từ chất chắn gió, đeo khẩu trang. 

Ngâm chân bằng nước ấm 

Mùa đông, tiết trời lạnh khiến cho các mạch máu bên dưới da co lại, máu giữ thông chậm... Quan trọng đặc biệt ở chân, bàn chân. Vì vậy, bên cạnh duy trì ấm khung hình thì chúng ta phải giữ nóng đôi bàn chân. Từng tối trước lúc đi ngủ, bạn nên ngâm chân vào chậu nước nóng cho chút muối hạt ăn khoảng tầm 10-15 phút. Ví như có điều kiện có thể dùng nước ấm pha chút tinh dầu bạc bẽo hà, hoắc hương hoặc thổi nấu nước lá chanh, lá bạch đàn,... Ngâm chân bởi nước ấm sẽ giúp “sưởi ấm” cho tất cả chân và cơ thể, giúp có giấc ngủ ngon. 

*

Mỗi tối trước khi đi ngủ, các bạn nên ngâm chân vào chậu nước nóng cho chút muối bột ăn khoảng 10-15 phút

Không nên vệ sinh lâu, rửa ráy muộn hoặc tắm rửa quá sớm 

Nhiều fan có thói quen thuộc tắm quá lâu, rửa ráy quá muộn hoặc quá mau chóng vào mùa đông đã vô cùng nguy hiểm, thậm chí dẫn tới bỗng dưng quỵ, tử vong vào mùa lạnh. Vì thế, chúng ta cần tắm nước ấm trong phòng kín gió và tuyệt đối không tắm quá lâu. Tiết trời quá rét mướt có thể chỉ dọn dẹp vệ sinh bằng khăn ấm.  

Hạn chế ra ngoài khi nhiệt độ xuống thấp 

Những ngày rét đậm, ánh sáng xuống thấp, chúng ta nên hạn chế ra ngoài, đặc biệt quan trọng là bạn già, con trẻ con. Vào trường hợp cần phải ra ngoài trong khí hậu lạnh, phải mặc đủ ấm để bảo đảm an toàn các thành phần dễ bị rét như cổ, gáy, tay, chân.... 

Lấy mẫu xét nghiệm trên nhà - thuận tiện kiểm tra, theo dõi sức mạnh trong mùa đông 

Thực tế, tiết trời lạnh giá căm căm hầu hết ngày ngay gần đây, cùng với dịch bệnh lây lan COVID-19 vẫn đang diễn biến phức tạp là khó khăn và ngăn cản chính trong vấn đề thăm khám, kiểm tra, theo dõi sức mạnh tại khám đa khoa của hầu hết người dân.  

Bên cạnh đó, so với người bận rộn công việc cuối năm, hay tín đồ già, trẻ em lại càng khó nhằm có thể đến trực tiếp căn bệnh viện chờ đợi khám sức khỏe.  

Được coi là giải pháp tối ưu, dễ ợt cho tất cả mọi fan trong tiết trời giá lạnh, dịch vụ lấy mẫu mã xét nghiệm tại nhà đã đang được người dân tin cẩn lựa lựa chọn để kiểm tra, theo dõi mức độ khỏe.

*

Lấy mẫu mã xét nghiệm trên nhà - dễ dãi kiểm tra, theo dõi sức khỏe trong mùa đông

Thương hiệu y tế goimon.vn đặc thù với thương mại dịch vụ lấy mẫu mã xét nghiệm tận chỗ có hơn 25 năm tởm nghiệm giao hàng người dân trên toàn quốc mang lại những tiện ích theo dõi sức khỏe cho tất cả các đối tượng. Chưa đến một cuộc gọi, người dân có thể triển khai xét nghiệm từ bỏ cơ bạn dạng đến chuyên sâu như: 

Xét nghiệm kiểm tra sức mạnh tổng quát: Tổng phân tích tế bào máu, công dụng gan mật, công dụng thận, bệnh dịch lý con đường máu, mỡ máu, bệnh dịch Gout,...  Xét nghiệm khám nghiệm thai kỳ: Double test, Triple test, NIPT, beta-hCG,...  Xét nghiệm bình chọn các bệnh mạn tính: HbA1c, Glucose máu, Ure máu, Creatinin máu, Cholesterol, Acid uric,…  Xét nghiệm sản/phụ khoa: HPV, CA-125, nội huyết tố (Progesterone, Estradiol,...)  Xét nghiệm tầm soát sớm nguy hại ung thư: AFP, CA 15-3; CA 19-9; CA 72-4; CA 125; Cyfra 21-1; tPSA; fPSA; SCC,…  Xét nghiệm truyền nhiễm: Viêm gan B, C, HIV, lậu, giang mai, Chlamydia,…  Xét nghiệm gene di truyền, ADN chuyên sâu theo nhu cầu. 

Đặc biệt, goimon.vn có khối hệ thống trung tâm xét nghiệm đạt tiêu chuẩn chỉnh ISO 15189:2012 và chứng từ CAP tiêu chuẩn đánh giá unique phòng xét nghiệm nước ngoài (ngày 7/1/2022), hóa hóa học đạt quality IVD cùng hệ thống máy xét nghiệm hiện đại nhập khẩu cho tác dụng chính xác, nhanh chóng. 

Sau mỗi xét nghiệm trên nhà, fan dân được nhận tác dụng nhanh chóng, cùng với việc tư vấn hiệu quả của đội ngũ bác sĩ có chuyên môn bốn vấn hiệu quả miễn phí để fan dân hoàn toàn an tâm khi gọi dịch vụ lấy mẫu mã xét nghiệm tại nhà trong khí hậu lạnh và bối cảnh dịch dịch như hiện tại nay.  

Chỉ cùng với 10.000đ/ lần đưa ra phí di chuyển tận nơi, giá xét nghiệm niêm yết công khai, người dân có thể hotline goimon.vn đã có mặt che sóng toàn quốc với khối hệ thống 5 bệnh viện/ phòng khám, 23 bỏ ra nhánh, 26 văn phòng lấy mẫu mã tại Hà Nội, 45 điểm thu gom mẫu mã đáp ứng nhu yếu kiểm tra mức độ khỏe. 

Hoàn toàn an tâm kiểm tra sức khỏe trong mùa đông, chuẩn bị một mức độ khỏe tốt đón năm mới, goimon.vn đồng hành cùng fan dân đông đảo miền tổ quốc. Hầu như thông tin chi tiết về xét nghiệm cần hỗ trợ tư vấn hoặc đặt lịch xét nghiệm, quý khách hàng vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 hoạt động 24/7.