Thai nhi 14 tuần tuổi là tiến độ mà mẹ bầu cảm xúc nhẹ nhàng nhất trong suốt quy trình mang thai. Mặc dù nhiên, đó cũng là lúc em bé xíu phát triển mạnh bạo nhất cả về form size lẫn cân nặng nặng. Vậy bà mẹ bầu nên thiết lập cấu hình chế độ dinh dưỡng ra sao để bảo đảm an toàn sức khỏe cho tất cả mẹ và bé? Hãy cùng goimon.vn khám phá về vụ việc này trong nội dung bài viết dưới đây nhé!


1. Cuộc sống của mẹ biến hóa như ráng nào?

Thời điểm này, chị em bầu sẽ phi vào giai đoạn tam cá nguyệt trang bị 2, nên bà bầu không đề nghị phải băn khoăn lo lắng về các triệu chứng ốm nghén hay nguy cơ tiềm ẩn sảy thai. Vào tuần này, người mẹ bầu sẽ tăng lên 1-2kg và quen dần với những biến hóa của khung người khi sở hữu thai.

Bạn đang xem: Thai 14 tuần nên ăn gì

*
Mẹ thai sẽ tăng thêm 1-2kg khi thai nhi 14 tuần tuổi - Ảnh Internet

1.1. Những chuyển đổi về mặt thể chất của bà mẹ bầu

Thai nhi 14 tuần tuổi trở đi là lúc khung hình mẹ bầu lấy lại năng lượng, tăng cân nhanh và trẻ trung và tràn trề sức khỏe hơn trước. Dịp này, ngực của bạn bước đầu tiết ra sữa non có màu trắng đục (loại sữa nhiều dinh dưỡng) cực tốt cho trẻ con sơ sinh. Nếu bầu ngực vẫn còn bé nhỏ và chưa tiết sữa, những mẹ cũng chớ quá lo ngại mà hãy kết hợp liệu pháp mát xa và chế độ dinh dưỡng "mát sữa" như đu đủ hầm giò heo, rau lang luộc, giết bò... Tuy nhiên, các mẹ vẫn nên tránh những loại lương thực như rau ngót, rau xanh răm, uống nước dừa... Trong tiến trình này.

*
Canh đu đủ hầm giò heo sẽ giúp mẹ tạo thêm sữa non - Ảnh Internet


Một số thai phụ thường gặp phải một vài vấn đề về mũi như chảy máu, nghẹt mũi, sổ mũi... được gọi thông thường là "viêm mũi bầu kỳ" do tác động ảnh hưởng của việc chuyển đổi nội huyết tố. Cũng chính vì vậy, các mẹ hãy chuẩn bị nhiều khăn giấy hoặc khăn tay vải mềm để sử dụng. Ví như tình trạng bị chảy máu mũi kéo dài, bà mẹ nên đến bệnh viện để được chưng sĩ thăm khám và điều trị.

Vào tuần này, bà mẹ bầu dễ bị táo khuyết bón, cực nhọc tiêu và đi tiểu những lần trong ngày, cũng tương tự chất dịch từ âm hộ cũng máu ra các hơn. Để giảm bớt các triệu chứng khó tính này, mẹ nên uống nhiều nước, bổ sung cập nhật nhiều chất xơ và bè lũ dục những đặn.

*
Để giảm sút các triệu chứng táo apple bón và cạnh tranh tiêu mẹ nên uống nước nhiều hơn thế - Ảnh Internet

1.2. Những thay đổi về mặt ý thức của mẹ bầu

Sự phát triển của bầu nhi 14 tuần tuổi đó là nguồn sống, niềm hễ lực của các mẹ bầu. Nên bà mẹ thường dồn hết trung tâm trí vào đứa bé trong bụng, xao nhãng câu hỏi nhà, việc công ty và hay bị stress. Mặc dù nhiên, những mẹ đừng quá lo lắng vì em bé vẫn mạnh bạo và đang trở nên tân tiến từng ngày. Điều đặc trưng trong quy trình tiến độ này là mẹ cần ngủ ngơi, ăn uống hợp lý và luôn luôn trong trạng thái thư giãn để mỗi ngày mang bầu là ngày hạnh phúc.

*
Mẹ bầu yêu cầu nghỉ ngơi với thư giãn nhiều hơn - Ảnh Internet

2. Bầu nhi 14 tuần tuổi cải cách và phát triển ra sao?

Trong tuần thai máy 14, em nhỏ xíu phát triển khôn cùng nhanh có thể dài hơn 10cm và nặng khoảng tầm 80 gram. Nhị mí mắt vẫn còn đấy khép chặt, nhưng bé bỏng đã rất có thể cảm nhận được nguồn ánh nắng xung xung quanh mẹ. Ví dụ: bạn chiếu đèn thẳng vào bụng bầu, nhỏ xíu sẽ dịch rời để kiêng luồng ánh sáng đó. Ko kể ra, bé bỏng có thể di chuyển, cử động những khớp, chân vạc triển dài ra hơn so với cánh tay và có mặt vị giác. Nếu khách hàng đi vô cùng âm vào tuần này, bạn cũng có thể thấy em bé bỏng mở miệng, tay núm dây rốn hoặc chân sút nhẹ vào thành bụng.

*
Nếu đi siêu âm mẹ có thể thấy em bé xíu mở miệng, cố gắng tay và di chuyển - Ảnh Internet

3. Dinh dưỡng dành cho mẹ thai 14 tuần thai

Để giảm bớt các triệu hội chứng ợ chua và táo bị cắn dở bón trong thai kỳ bà bầu nên uống những nước, bổ sung cập nhật các một số loại thức ăn lỏng như cháo, súp, sữa... Và ăn uống nhiều hoa quả. Giỏi đối, ko được tiêu thụ các loại thực phẩm chứa được nhiều cafein, dầu mỡ cùng không uống nước khi ăn.

Xem thêm: Khuôn Mặt Thon Gọn Nhờ Phương Pháp Bấm Huyệt Trên Mặt Để Điều Trị Bệnh

*
Rau quả tốt nhất cho mẹ bầu cùng thai nhi 14 tuần tuổi - Ảnh Internet

Mẹ cần bổ sung thêm chất đạm, chất sắt trường đoản cú trứng, cải xanh, cải bó xôi, thịt, cá, ngũ cốc... Nhằm thai nhi 14 tuần tuổi cải cách và phát triển vượt trội về cân nặng và thể chất. Kề bên đó, việc ăn đủ trái cây sẽ giúp mẹ tăng tốc vitamin C để xuất sắc cho bé nhỏ và rất đẹp da cho mẹ.

Một số xem xét dành cho chị em bầu:

Các các loại hạt, hoa trái khô như hạt bí, phân tử hướng dương, đậu... Là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất (không đựng cholesterol) rất quan trọng cho bé. Kế bên ra, người mẹ nên ăn uống nhiều cá hồi, cá ngừ (chứa omega3 cùng selen) để giúp nhỏ xíu phát triển não bộ, cũng như bổ sung thêm măng tây để ngăn ngừa chứng tiểu đường trong quá trình mang thai.

*
Các nhiều loại đậu cực tốt cho chị em và bé xíu trong tiến trình này - Ảnh Internet

Mẹ bầu nên tinh giảm tiêu tục các loại thực phẩm đóng hộp cùng thức ăn nhanh như dâm bông, xúc xích, giết xông khói... Vị chúng đựng nhiều muối nitrat gây nguy cơ sinh nhỏ nhẹ cân.

4. Lời khuyên dành riêng cho mẹ thai khi thai nhi 14 tuần

Thai nhi 14 tuần tuổi là thời điểm thích hợp để các ông bố, bà mẹ "đặt tên sinh sống nhà" mang lại con. Cũng như lên chiến lược trò chuyện, hát hò và điện thoại tư vấn tên con, để giúp con cảm thấy được tình thương với niềm hân hoan của tía mẹ.

Việc biến đổi bàn chải đánh răng, sử dụng nước súc miệng và chỉ còn nha khoa cũng rất quan trọng. Vì người mẹ có thể chạm mặt các triệu bệnh về răng miệng như ê buốt lúc nhai và bị ra máu khi tiến công răng. Xung quanh ra, để giảm sút áp lực khi mang thai mẹ nên đi du lịch, dã nước ngoài hoặc đi tập bơi cùng gia đình.

*
Thay đổi bàn chải đánh răng thường xuyên xuyên để giúp mẹ bớt bớt cảm xúc ê buốt - Ảnh Internet

Hy vọng với các share của goimon.vn về thai nhi 14 tuần như trên, sẽ giúp các mẹ tăng lên kiến thức và kinh nghiệm để âu yếm bản thân trong quá trình thai kỳ. ở kề bên đó, cũng giúp những ông bố nắm rõ hơn về phát triển của thai nhi và vai trung phong sinh lý bà mẹ bầu. Từ bỏ đó, luôn yêu thương, quan tâm và cảm thông khi người mẹ bầu cáu gắt xuất xắc mệt mỏi.