Các rễ thần kinh tọa ở dọc từ sống lưng dưới mang lại chân. Lúc bị chèn ép, chẳng hạn đĩa đệm hoặc xương đè lên, bạn sẽ bị đau, phỏng rát, tê hoặc yếu đuối thần gớm tọa. Xúc cảm có thể y như bị kim châm, bị năng lượng điện giật hoặc bị dao đâm tùy từng người. Vậy đau thần ghê tọa buộc phải làm sao?


1.1. Chờ một thời gian

Cố nuốm chịu đựng thêm 1 thời gian hoàn toàn có thể không bắt buộc là cách làm bớt đau thần ghê tọa cấp tốc chóng, nhưng biện pháp này thực sự có tác dụng. Chờ đợi một thời gian chắc rằng là phương thức điều trị tốt nhất có thể đã được bệnh minh. Khoảng 80 - 90% những người dân bị đau dây thần kinh tọa đã tự thuyên giảm trong vòng vài tuần.

Bạn đang xem: Làm thế nào để giảm đau dây thần kinh tọa

1.2. Cách làm sút đau thần ghê tọa bằng việc đi lại

Khi bị đau rễ thần kinh tọa, bạn có thể dành thời hạn để ngủ ngơi với thư giãn, tuy nhiên đừng nghĩ quá lâu.

Vì ở nghỉ vô số trên giường hoàn toàn có thể làm suy yếu cơ bắp của bạn. Nếu như khách hàng cảm thấy không tồn tại hứng thú với định kỳ trình tập dượt như thường lệ, hãy nỗ lực lắng nghe những tín hiệu của cơ thể. Đừng ngồi nhiều, vì chưng rất hoàn toàn có thể hành hễ này càng khiến cho cơn nhức trở đề xuất tồi tệ hơn.

1.3. Tiếp tục vận động

Nếu cơn đau không quá nghiêm trọng, chúng ta nên duỗi người, đi dạo ngắn cùng thực hiện ngẫu nhiên hoạt cồn thể chất nào mà chúng ta cảm thấy thích. Điều đặc biệt quan trọng quan trọng là nỗ lực kéo căng lưng dưới của bạn, vì chưng đây rất có thể là nơi dây thần tởm tọa hiện nay đang bị chèn ép.

1.4. Chườm nước nóng hoặc lạnh

Nóng và lạnh là hai khái niệm trái lập nhau, nhưng lại cả hai đều là cách làm bớt đau thần kinh tọa hữu ích, hoàn toàn có thể giúp những người dân bị đau thần ghê toạ cảm thấy thoải mái.

Điều trị bằng cách thức chườm rét thường phù hợp với các chấn yêu quý vừa bắt đầu xảy ra. Sau khoảng 72 giờ, các bác sĩ sẽ đề nghị chuyển sang cần sử dụng nhiệt. Dùng túi nước đá quấn trong khăn hoặc chườm nóng khoảng chừng 15 - 20 phút mỗi lần. Lưu ý cẩn thận để kiêng làm rộp da của bạn.

1.5. Thực hiện thuốc bớt đau thần ghê tọa

Uống thuốc không kê 1-1 (OTC) là một cách làm giảm đau thần tởm tọa. những thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen cùng naproxen rất có thể giúp sút đau tương tự như giảm viêm. Còn nếu như không được chưng sĩ chỉ định nắm thể, bạn chỉ việc dùng thuốc bớt đau thần kinh tọa OTC theo liều lượng bên trên nhãn phía dẫn.


Quan hệ không bình yên sau 20h uống thuốc tránh thai khẩn cấp gồm thai không?
Ibuprofen và naproxen là những loại thuốc bớt đau thần gớm tọa

1.6. Hỏi chưng sĩ về dung dịch kê đơn

Nếu những biện pháp tự khắc phục tận nhà không hữu ích, hãy hỏi bác bỏ sĩ về những một số loại thuốc sút đau thần ghê tọa kê đơn rất có thể giúp chúng ta cảm thấy đỡ đau hơn, như dung dịch giãn cơ cùng thuốc kháng viêm không steroid cường độ cao. Thuốc kháng động kinh (như gabapentin) cũng hoàn toàn có thể phát huy hiệu quả đối với một trong những người bệnh.

1.7. Thử thiết bị lý trị liệu

Vật lý trị liệu có thể giúp bạn sửa tứ thế hoặc tăng cường các cơ hỗ trợ lưng dưới. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ xây đắp một lịch trình tập thể dục, bao gồm các kỹ thuật kéo giãn, và có thể hướng dẫn bạn thực hiện tại nhà.

Xem thêm: Các Thực Phẩm Bổ Sung Máu Tốt Cho Phụ Nữ, 9 Loại Thực Phẩm Bổ Máu Tốt Cho Phụ Nữ

1.8. Tiêm bên cạnh màng cứng

Nếu bạn đã thử các cách làm bớt đau thần kinh tọa mà lại vẫn không cảm thấy tốt hơn, chưng sĩ hoàn toàn có thể đề nghị chúng ta tiêm xung quanh màng cứng. Đây là 1 trong những mũi dung dịch steroid tiêm vào cột sống, đặc biệt dành cho bệnh nhân đã trở nên đau hơn 6 tháng. Tuy nhiên, các nghiên cứu vẫn chưa thống độc nhất về nút độ hiệu quả của cách thức này. Fan bệnh hoàn toàn có thể trao đổi kỹ rộng với chưng sĩ về các ưu với nhược điểm trước khi triển khai tiêm.

1.9. Châm cứu

Phương pháp y học cổ kính của trung quốc này đang ban đầu được các bác sĩ phương Tây thừa nhận hiệu quả. Thậm chí một vài nghiên cứu còn cho biết thêm châm cứu vãn có công dụng tốt rộng so với phương pháp điều trị đau lưng truyền thống. Cách làm sút đau thần gớm tọa này có rất ít rủi ro ro, nhưng bạn phải tìm chuyên gia châm cứu vãn có tay nghề cao, uy tín và được cấp phép.

1.10. Gia nhập một lớp học tập Yoga

Đây có thể không phải là một trong cách làm sút đau thần khiếp tọa hoàn toàn, nhưng sẽ giúp đỡ bạn cảm thấy xuất sắc hơn. Iyengar Yoga tập trung vào điều chỉnh tư cầm cố và được khuyến nghị cho tất cả những người bị nhức thần tởm tọa. Nghiên cứu cho thấy loại hình này làm sút cơn đau và giúp cho bạn đi lại dễ ợt hơn.

1.11. Mát-xa

Một buổi massage chuyên nghiệp hóa không chỉ nhằm thư giãn. Nghiên cứu cho biết liệu pháp tẩm quất giúp sút đau và nâng cấp độ dẻo dai khi cử động sườn lưng dưới. Mát-xa cũng góp máu lưu thông, thúc đẩy khung người bạn tự chữa lành. Chúng ta nên tìm một chuyên viên massage chăm về đau sống lưng và cũng có thể thực hiện một vài động tác kéo giãn cung ứng vào phần đông buổi tập trị liệu.

1.12. Kiểm soát và điều hành căng thẳng

Cảm xúc của bạn có thể đóng một vai trò trong bài toán hình thành nỗi đau. Căng thẳng làm cho những cơ căng lên, đồng thời khiến cơn đau dường như nặng nề hà hơn. Phản phục hồi học (Biofeedback) chỉ ra xem xét và hành vi của bạn tác động đến nhịp thở và nhịp tim như vậy nào.

Liệu pháp này hoàn toàn có thể giúp bạn nhẹ nhõm hơn. Chúng ta có thể thử biện pháp hành vi dìm thức với chuyên gia sức khỏe tinh thần để được phía dẫn biến hóa hành vi và suy xét của mình.


điều trị đau dây thần gớm tọa

Thông thường dây thần kinh tọa bị chèn ép sẽ khiến cho người bệnh cực khổ nhưng ko nguy hiểm. Song thỉnh thoảng bạn cũng cần đến khám bác sĩ ngay lập tức lập tức, nhất là nếu xuất hiện thêm các triệu chứng:

Khó điều hành và kiểm soát ruột hoặc bàng quangCơn đau nghiêm trọng cho mức khiến cho bạn lag mình đột nhiên thức giấc giữa đêm.

Hầu hết những người bị nhức thần khiếp tọa không phải phẫu thuật. Nhưng bác sĩ có thể đề nghị mổ nếu bệnh nhân:

Đi lại nặng nề khănMất kiểm soát bàng quang quẻ hoặc ruộtCơn đau càng ngày càng nặng hơn và các phương thức điều trị khác không có hiệu quả.

Quy trình phẫu thuật rõ ràng sẽ dựa vào vào nguyên nhân gây ra các triệu hội chứng của bạn. Phương pháp phổ vươn lên là nhất là sa thải phần đĩa đệm thoát vị vẫn đè lên rễ thần kinh tọa.


Để được support trực tiếp, quý khách hàng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch thẳng TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng Mygoimon.vn để tại vị lịch nhanh hơn, theo dõi và quan sát lịch thuận tiện hơn và đặt tư vấn từ xa qua video với chưng sĩ goimon.vn số đông lúc đông đảo nơi.